Mogu li miješati protein goveđeg kolagena s drugim dodacima prehrani?

Hej tamo! Kao dobavljaču goveđeg kolagenskog proteina, postavljaju mi ​​gomilu pitanja o tome. Jedna od najčešćih je: "Mogu li miješati goveđi kolagen protein s drugim suplementima?" Zaronimo u ovu temu i vidimo šta ima.

Prvo, hajde da pričamo malo o proteinu goveđeg kolagena. Odličan je izvor aminokiselina, koje su gradivni blokovi naših tijela. Kolagen je izuzetno važan za našu kožu, kosu, nokte, zglobove i kosti. Naša tijela prirodno proizvode kolagen, ali kako starimo, ta proizvodnja se usporava. Tu na scenu stupa goveđi kolagen protein. On može pomoći u obnavljanju kolagena u našim tijelima i održavati izgled i osjećaj sjajnog.

Sada, idemo na glavno pitanje: možete li ga miješati s drugim suplementima? Kratak odgovor je, u većini slučajeva, da. Ali treba imati na umu nekoliko stvari.

Vitamini i minerali

Miješanje proteina goveđeg kolagena s vitaminima i mineralima općenito je dobra ideja. Na primjer, vitamin C je neophodan za sintezu kolagena. Kada uzimate vitamin C zajedno s proteinom goveđeg kolagena, to može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbira i iskoristi kolagen. Dakle, ako uzimate multivitamin koji sadrži vitamin C, samo naprijed i pomiješajte ga sa svojim proteinom goveđeg kolagena. To je kao moć - par za vaše tijelo!

Kalcijum je još jedan mineral koji dobro funkcioniše sa kolagenom. Kolagen obezbeđuje strukturu naših kostiju, a kalcijum pomaže u njihovom jačanju. Uzimanje suplemenata kalcija s vašim proteinom goveđeg kolagena može biti korisno za zdravlje kostiju. Možete ih jednostavno pomiješati u čaši vode ili omiljenom smoothieju.

Ostali proteinski dodaci

Ako se bavite fitnesom ili samo pokušavate povećati unos proteina, možda se pitate možete li pomiješati goveđi kolagen protein s drugim proteinskim dodacima poput proteina sirutke. Odgovor je da. Goveđi kolagen protein ima drugačiji profil aminokiselina u odnosu na protein sirutke. Protein sirutke je bogat aminokiselinama razgranatog lanca (BCAA), koje su odlične za oporavak i rast mišića. Kolagen je, s druge strane, bogat glicinom, prolinom i hidroksiprolinom, koji su važni za vezivna tkiva.

Miješanjem ova dva možete dobiti potpuniji profil aminokiselina. Možete dodati i goveđi kolagen protein i protein sirutke u šejk nakon treninga. To će pomoći vašim mišićima da se oporave brže, a istovremeno će podržati zdravlje vaših zglobova.

Biljni suplementi

Kada su u pitanju biljni suplementi, stvari postaju malo komplikovanije. Neki biljni suplementi mogu biti u interakciji s proteinom goveđeg kolagena, iako o tome nema puno istraživanja. Na primjer, biljke poput gospine trave mogu stupiti u interakciju s mnogim lijekovima i suplementima. Ako uzimate biljni suplement, dobra je ideja da razgovarate sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije nego što ga pomiješate s proteinom goveđeg kolagena.

Omega - 3 masne kiseline

Omega - 3 masne kiseline poznate su po svojim protuupalnim svojstvima. Odlični su za zdravlje srca, funkciju mozga i smanjenje upala u tijelu. Miješanje proteina goveđeg kolagena sa dodatkom omega - 3 može biti dobra kombinacija. Protuupalni efekti omega-3 mogu djelovati u tandemu sa svojstvima kolagena koji podržavaju zglobove. Možete ih uzeti zajedno ujutro ili dodati omega - 3 ulje u smoothie od goveđeg kolagen proteina.

Prebiotici i probiotici

Prebiotici su hrana za dobre bakterije u našim crijevima, a probiotici su same dobre bakterije. Naše zdravlje crijeva usko je povezano s našim ukupnim zdravljem, uključujući našu kožu i imunološki sistem. Miješanje proteina goveđeg kolagena sa prebioticima ili probioticima može biti od koristi. Kolagen može pomoći u popravljanju sluznice crijeva, a prebiotici i probiotici mogu poboljšati ravnotežu bakterija u crijevima. Možete dodati mjericu proteina goveđeg kolagena u svoj probiotički jogurt ili ga pomiješati s prebiotičkim prahom u čaši vode.

Sada, hajde da pričamo o nekim od proizvoda koje nudimo kao dobavljač proteina goveđeg kolagena. ImamoSportska prehrana goveđi kolagen podržava peptid, koji je posebno dizajniran za sportiste i fitnes entuzijaste. Pruža podršku zglobovima i mišićima tokom intenzivne fizičke aktivnosti.

NašGoveđi kolagen peptidiodlična su sveobuhvatna opcija. Lako se probavljaju i mogu se dodati u svako piće ili hranu. Bilo da želite da poboljšate zdravlje kože ili podržite svoje kosti, ovi peptidi su dobar izbor.

TheMali molekularni kolaž peptidje još jedan fantastičan proizvod. Njegova mala molekularna veličina omogućava bolju apsorpciju u tijelu, tako da možete izvući maksimum iz dodatka kolagena.

Ako tražite čisti oblik kolagena, našČisti goveđi kolagenje put kojim treba ići. Ne sadrži aditive i punila, dajući vam samo direktnu dobrotu goveđeg kolagena.

I našeGoveđi protein kolagen peptidisu odlična opcija za one koji žele visokokvalitetan izvor kolagena sa dobrim sadržajem proteina.

Dakle, ako ste zainteresirani za naše proizvode od goveđeg kolagena i želite razgovarati o kupovini, slobodno nam se obratite. Uvijek rado razgovaramo o tome kako naši proizvodi mogu zadovoljiti vaše potrebe. Bilo da ste trgovac na malo koji želi nabaviti naše proizvode ili pojedinac koji je zainteresiran da ih isproba, mi smo tu da vam pomognemo.

U zaključku, miješanje proteina goveđeg kolagena s drugim suplementima općenito je sigurno i čak može biti korisno. Ali uvijek je dobra ideja da istražite i posavjetujete se sa profesionalcem ako imate bilo kakvih nedoumica. Uz pravu kombinaciju dodataka, možete podržati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.

Reference

• Institut za medicinu (SAD) Panel o referentnim unosima vitamina C, vitamina E, selena i karotenoida u ishrani. Referentni unos vitamina C, vitamina E, selena i karotenoida u ishrani. Washington (DC): National Academies Press (SAD); 2000. Vitamin C i zdravlje; Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56069/
• Nacionalna fondacija za osteoporozu. Kalcijum i vitamin D: važni u svakoj životnoj dobi. Dostupno na: https://www.nof.org/patients/treatment/calcium-and-vitamin-d/
• McLeod, KS i Zello, GA (2016). Proteini u ishrani i vježba: implikacije za sportaša. Canadian Journal of Dietetic Practice and Research, 77(3), 119 - 125.
• Simopoulos, AP (2002). Značaj odnosa omega - 3/omega - 6 masnih kiselina u kardiovaskularnim i drugim hroničnim bolestima. Eksperimentalna biologija i medicina, 227(7), 599 - 612.
• Bischoff - Ferrari, HA, Dawson - Hughes, B., Willett, WC, Staehelin, HB, Bazemore, MG, Zee, RY, & Wong, JB (2012). Unos kalcija ishranom i rizik od prijeloma kuka: meta analiza prospektivnih kohortnih studija. The American Journal of Clinical Nutrition, 96(3), 574 - 588.